Quais os benefícios do Pilates?
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
- Melhorar a postura;
- Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
- Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
- Prevenir e recuperar lesões;
- Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
- Deixar sua coluna mais forte e flexível;
- Melhorar a área de movimento das articulações;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
- Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
- Melhorar a mobilidade e a agilidade;
- Complementar o seu treino esportivo;
- Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.